はい。みんなお疲れ。
Amiです。
今日も俺の日記みたいな感じで更新していく。

30代メンズは美容を本格的に始めるべき

2025年9月2日。
8月が終わってすでに9月も2日目。
ここ最近の1年が過ぎるスピード感がエグ過ぎる。あと4ヶ月すれば年末ってほんと？って感じ。
1月とか2月がついこの間のように感じられてしまう。

てな感じで、30代特有の悩みである、老化について今日は話をしていく。
俺もついこの間30歳になってもうすぐ31歳になろうとしている。

怖過ぎる。1年1年が確実に重くのしかかっていて、流石にこれ以上老けたくない。
今日は俺がやっている美容一覧とその効果を簡単に紹介してこうと思う。

前提　なってからじゃ遅い。老化は未然に防ぐことが重要

美容は早いうちにやっておいた方が絶対にいい。
なぜなら、すでに起きてしまったことを治そうとすると時間と金がめちゃくちゃかかるから。

病気もそうだけど、病気を治すことに全力を出すよりも病気にならないように事前に習慣を整えて予防することが重要なんだ。
美容も全く同じで、30代はハゲ・シミ・たるみ・ほうれい線・肥満とか色んな悩みが増えてくるけど、これらにならないように事前に対策をしておくことが重要。

俺もそこまでハゲ・シミ・たるみ・ほうれい線・肥満とかが現れているわけではないけど、病気と同じように事前に防いでおいた方が後々楽だろうなって思ったので、今回は俺が老化予防としてやっている美容一覧を紹介していく。

肌関連で俺がやっている美容(たるみ・毛穴・シワ・シミ予防)

男性も女性もそうだけど、肌が綺麗なことは資産だと思う。
美容において歯と同じぐらい肌も重要だと思っていて、最も年齢が現れやすい部分だと思う。

俺もそこまで肌トラブルが多い方ではなかったけど、30代を気にしっかりと肌管理をしようと思って色々と美容をやっているので紹介していく。

肌治療内服薬・サプリメント摂取

肌の管理のベースは食生活・運動・睡眠のバランスをとることが一番だけど、それでもあまり改善が見られない、事前に予防をしておきたいって人は内服薬、サプリを摂っておくのがおすすめ。

俺は皮膚科で処方される内服薬を飲んでいるのと、サプリメントを数種類飲んでいる。
肌については余計なことをする前に一旦皮膚科に行くことがいいと思う。

わざわざ美容皮膚科とかに行って高い金を払って施術をするより、先に皮膚科で症状を診てもらって適切に内服薬を処方してもらった方が安く済む。

俺が飲んでいるサプリ一覧は下記記事よりぜひチェックしてみてほしい。
飲んでみて実感するのは、シミが若干薄くなったのと、肌に弾力が出たような気がする。

半年ぐらい継続してとりあえず良かったから今後も継続して服用していきたいと思う。

化粧水・クリーム・乳液にこだわる（特に有効成分）

肌管理の上で重要なのは保湿、クレンジング・洗顔、毎日の日焼け止めは絶対だ。
それに加えて悩みを改善したい、事前に肌トラブルを防いでおきたいって人に向けて、有効成分をしっかりと確認した上で化粧水を買った方がいい。

特に医薬部外品、化粧品、医薬品とでそれぞれ若干使い方が異なったり、有効成分が入っているものの効果が分からないものなども発売されていたりする。

俺が使っているビタミンC美容液は医薬部外品に分類されて、しっかりと有効成分が効果があることを立証されて発売されている商品だ。
商品分類がよく分からない人はぜひYoutubeのかずのすけチャンネルを見て欲しい。

いくら高い美容液や化粧水だろうと効果がなければ意味がない。
ブランドネームや価格に左右されることなく、しっかりと効果が担保されているものを使った方が金も時間も失わずに済むから、俺は下記のビタミンC美容液を毎日使っている。

医療用施術 ハイフ・エレクトロポーション・水素吸引

色々とベースの肌管理をした上でさらに改善をしたい、予防をしたい人は美容クリニックでの施術をお勧めする。
俺は水素吸引・エレクトロポーション、ハイフという施術を受けてきた。
水素吸引・エレクトロポーションについては毛穴とか肌の全体のトーンアップをしたい人向けで、ハイフはたるみ予防といったところだろう。

どちらも実際に微々たる効果はあったけど、継続しないと効果の有無は判断できない。
とりあえずどちらの施術も定期的にやってみて判断しようと思う。

AGA治療薬　ハゲ予防

髪の毛は絶対にあったほうが若く見えるから、はげ予防をしている。
ただ、これは効果があったかなかったかがいまいち判断しづらい。

俺はAGA治療薬のフィナステリドを服用している。
AGA治療薬には２種類あって、フィナステリドという抜け毛を予防する薬と、デュタステリドという生やすことに特化した薬に分けられる。

俺の場合はそこまでハゲが進行しているわけではなかったので、とりあえずフィナステリドというハゲを予防する薬を毎日飲んでいる。
増やす薬ではないから効果はわからないんだけど、とりあえず気休めで飲んでる。効果は不明。

姿勢の改善・予防

おっさんになるということは立ち振る舞いを含めておっさんになるということだ。
おっさんはとにかく姿勢が悪かったり体全体の歪みが見た目に影響してきたりする。

俺は定期的にジムに行くことで筋肉量をなるべく維持しつつ、姿勢についても気をつけている。
猫背にならないように背筋を意識したり、太らないように食事、運動を徹底している。

このへんは美容に取り組む以前に人として取り組んでおいた方が絶対にいいと思う。
健康を害するほど美容にも悪影響が出てしまうからだ。

見た目に気を遣えると女性とも話が合う

てな感じで俺がやっている老化予防のための美容一覧を紹介した。

男性でも積極的に美容は手を出した方がいい。
パートナーと話が弾むし、何より見た目がいい方がパートナーとの関係値も良好に保ちやすいと思う。

人は中身とはいうけどまず見た目から入るのが悲しい人間のサガだから、見た目を改善することにぜひ全力を尽くしてほしい。
今後また他の美容に手を出してみたら報告する。
以上、ではまた別記事で。