朝はいつも仕事/学校に間に合うギリギリに起きて時間がない、、
何か新しいことを始めたいのに、時間がない、、
朝活って、何かメリットがあるの？？
はい。みんなお疲れ。
Amiです。
朝活なんて意識を高い言葉を聞くだけで朝も起きれない夜も眠れないみなさんに向けて記事を紹介します。
本記事を読めば、きっとあなたも朝活がしたくなるはず。
ぜひごらんあれ。
結論：社会人にとって、朝活は神。やらないと衰退していく。
まずはいつも通り結論から。
朝活は、マジでやるべき。なぜなら、やらないと人として成長が止まるから。
特に、社会人として特に目標もなく過ごしている人は絶対にやったほうがいい。
今回は、社会人が朝活をすべき理由についてメインで紹介していく。
前提：朝活で、何をすればいいの？？
社会人が朝活をすべき理由について紹介する前に、前提として、朝活で何をすればいいのかと言う点を紹介。
当然朝活というくらいだから、朝少し早く起きて何かしら活動をする必要がある。
ただ、ぶっちゃけ何かする内容がなければ、朝に活動する理由なんてないんだ。
だから、大抵の人はギリギリまで寝ているかスマホやニュースで朝の時間を無駄にしているだけだと思う。
だから、具体的に朝にまずは下記の通りの行動をとってみることをお勧めする。
朝活で何をすべきかについては、また別記事を紹介しようと思う。
朝活ですべき内容/活動
身体面
散歩をする、軽いストレッチ、ジムに行く、シャワーを浴びる
精神面/知能面
瞑想をする、読書をする、モーニングノートを書く（自分の感情や目標を書き出す)、お香を炊いてリラックスをする、資格の勉強をする、植物を育てる
その他
支払いなどを済ませる、副業を行う(ブログ、youtube、SNS情報発信など)
NGは、スマホ/ニュースを見ないこと。
絶対にこれはオススメしない。
要は、自分にとって少しでもプラスになる活動をするために、時間をとって朝にその行動をして、自己肯定感を上げて1日のスタートを切ることが重要なんだ。
では、実際に次項からは、社会人こそ朝活をすべき理由について紹介していく。
社会人が朝活をすべき理由
ここからは、社会人が朝活をすべき理由について紹介していく。
実際に俺も実体験として社会人で働いていて朝活を始めて大きく変われたから、ぜひ参考にしてもらえたらと思う。
これらの観点から順に紹介していく。
自分の余裕のある時間が確保できる
社会人は、何かと時間がない。
朝は決まった時間に出社/業務を開始しないといけないし、その割に終わる時間は曖昧で夜遅くに帰って来がち。
平日は特に自由な時間がないのが現状だろうし、実際に俺も同様だ。
朝活をすることで、自分にとって余裕のある時間を確保できるんだ。
これは、夜ではなく、朝の時間が重要。
なぜなら、夜は眠気と疲れで、時間を確保できたとしても、できることが限られてくる。
特に脳を使うことは、脳が冴えている朝にやるべきなんだ。
朝であれば、少し早く起きるだけで、仕事までの時間にゆとりができる。
例えばいつもより１５分早く起きたら、コーヒーの時間を楽しめる
３０分早く起きたら、読書の時間を確保できる。
１時間も確保できたら、ブログの構想を練ることができる。
夜ではなく、朝に自分のしたいことをすることが、自己肯定感のUpにも繋がるし、ゆとりと余裕のある1日を産み出してくれるんだ。
身体面：朝の運動は脳を冴えさせる
これもオススメなんだけど、朝活の一環として、軽い運動をオススメする。
いやいや、社会人でわざわざ朝に運動なんて必要ないよ。なんて思うかもしれないけど、ちょっと待ってほしい。
運動はマジで重要なんだ。
特に朝に運動をした方がいい理由は下記。
・朝起きて日光を浴びることで、体内時計がリセットされて脳が覚醒し目が覚める
・寝起きで滞っていた血液の循環を良くする→脳の血流が増え、目が覚める/仕事に集中しやすくなる
・朝から1つ苦しいことをしている自己肯定感のUp
運動の効果を舐めちゃいけない。
運動によって脳の機能が上がるといった本もあるように、科学でも証明されていることだ。
また、社会人にとって、仕事でのパフォーマンスを高めるということは、重要なんだ。
出世をしたいとかに関わらず、仕事なんてさっさと終わらせて早く帰ったほうが断然QOLも高い。
そのためにも少し朝の時間に運動をして、仕事でのパフォーマンスを上げた方がいい。
精神面/知能面 朝の時間の勉強は最強
社会人にもなると、日々の生活でなんとなく時間を過ごすようになる。
学生は、課題や勉強、テストなんかがあったから、目標に向かって努力をするけど、社会人はそうではない。
なぜなら、特に目標なんてなくても、日々の仕事をなんとなくこなしていれば生きていけるから。
社会人は、自分で目標を見つけて、自分で何かに取り組まなくては、とにかく衰退していく一方だ。
なぜなら、どんどんと価値観/考えが固まっていってしまうから。
平日はずっと会社で、1年のうち会社で過ごすことが多いが故に、価値観や考え方が会社内でのみで作られていって、どんどんと外の世界の価値観に対して受け入れることができなっていくんだ。
故に、新しい価値観を育むためにも社会人は勉強/学びが必要なんだ。
俺自身も日々新しい学びを得るため、イラスト/ブログ/副業といった点に今はフォーカスしている。
自分のためにまずは勉強をするべき。
何をすべきかわからなかったら、とにかく本を読め。
読書をすることで、価値観が少しずつ形成されていく。
俺自身も、朝活で何をしていいか最初は分からなかったから、とにかく本を読んだ。
朝の6:00にはカフェに行き、仕事が始まるギリギリの８時半まで、ずっと読書をしていた。
読書をして、そこでの学びをノートにまとめたりして、自分の価値観を少しずつ形成していった。
多分１年間で１５０冊以上は読んだと思う。
それが今の俺を作り出している。
その他：副業(ブログ/イラスト/youtube、自己発信)
ここからはその他。
朝活で何をすべきか分からなかったら、副業をしてみるのをオススメする。
特に、副業といってもお金にすぐ結びつくわけではないけど、何もしないよりは一歩踏み出してみるのがオススメ。
俺は朝にブログ記事を書いたり、イラストを書いたりして投稿をしている。
イラストだと、グッズ化をして収益を達成できている。
ブログはまだ収益化できていないけど、アドセンス申し込みを今は待っている状態。
自分のしてみたいことを朝にする。
こんなにワクワクする1日のスタートはないと思う。
15分単位での早起きからがオススメ。
最初のうちから1時間早く起きる！って意気込んでしまうと絶対に起きれないからやめた方がいい。
まずは15分ずつ早く起きて、少しずつ習慣を朝にシフトしていくのがいい。
そのほうが起きれるようになるし、習慣化もしやすい。
まとめ：サラリーマン！朝、起きろ！！
以上。
今回はサラリーマンが朝活をすべき理由について紹介した。
実際に俺自身も、会社を辞める/転職/引越しなどを決められたのも、朝に早く起きるようになったことが大きい。
自分が大きく変えたいと思うことがあるなら、時間の確保は何より重要なんだ。
結果として、俺は朝に時間をとって活動をしたおかげで、転職/引っ越しを自分の望み通りに成功できた。
かつ、現在はブログ/イラストといった活動をしているけど、イラストについては開始から一年未満で収益を得ることができるところまできた。
少しずつだけど、成長/変化したいなら絶対に朝に活動を継続することをオススメする。
他にもオススメの習慣を紹介しているからぜひ参考になればと思う。
以上。
では、また別記事で。
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