はい。みんなお疲れ。
Amiです。
今日も俺の日記みたいな感じで記事を更新していく。

ストレス解消はとってもシンプルなのかも

2025年3月14日。
週末だ。今週は忙しかったわけではないけど、やっぱり金曜日は一番嬉しい気持ちになるかも。
明日からゆっくりと時間を過ごせると思うと幸せでならない。

さて、今日は幸せの習慣といったテーマで話をしていく。
幸せの習慣とは、ストレスをいかに溜めないかが重要だ。
ストレスを解消するための習慣は３つに集約されて、食う、運動する、笑う。
この３つがシンプルかつ最強だなって思ったから紹介する。

肉食っておけばとりあえず幸せ

最初は、食う。ってことを話していく。
みんなは食事は普段どのようなものを食っているだろうか。
ファストフードやコンビニが多くなっていないだろうか。
それは危険信号だ。

なるべくなら、自炊をして、シンプルなご飯を心がけた方がいい。
本当に幸せを感じられる食事っていうのは、シンプルが一番だ。

特に、ステーキとか肉食っておけば俺は割と幸せを感じられる。
一口一口噛むたびに広がる肉の香りは、なんというか野生を実感できる。
非常に生きている心地がするんだ。

味付けもシンプルに塩胡椒、オリーブオイルがおすすめ。
これに赤ワインとかを合わせればさらに最強。

とりあえずムカつく仕事のことも忘れて食事に専念できる。
大人になってお酒を嗜めるようになったのはいいと思う。
食事がさらにうまく感じるし、飲みすぎなければストレス解消にもなる。

ジムはマスト中のマスト

次に運動の話をする。
運動は、とりあえずジムに行っておけばOK。
ハードなトレーニングをしなくてもOK。
運動習慣を身につけることは社会人はマジでマスト。
普段生活をしているとマジで運動の機会は減ってくる。

体力が減ることは、人生の楽しめる時間が減ることと同義だ。
少しでも人生を楽しみたいなら体力は必要だ。体力をつけるため、健康的な身体を維持するためにも絶対に行った方がいい。

ストレス解消にもなるし、ジムにいっていない人はとりあえず今すぐに体験として１ヶ月やってみてほしいと思う。

とりあえずゲームして笑っておけばOK

最後だ。笑うことが何よりも重要だ。
一人より、二人、二人より三人で笑う方がいい。
少しでも自分が楽しめることをやる。
笑えることをやる。

俺はここ最近ゲームにもっぱらハマっている。
一緒にゲームをやれる人がいるというのはとても幸せなことだ。
笑うことでストレスは確実に減るし、ゲームを一緒にやることを楽しみに1日頑張ろうという気持ちにもなる。

まとめ　シンプルが一番最強

以上、これらを実践すればあなたもきっとスーパーサイヤ人だ。
ぜひ俺のストレス解消法を参考にしてもらえると幸い。

ではまた別記事で。