はい。みんなお疲れ。
Amiです。
今日は俺の最近の悩みをただつらつら書いていく。
腰が痛い。
ただそれだけを今日は長々と書く。

1日10時間ぐらいは椅子に座りっぱなし。腰痛い。

リモートワークの仕事に就いて約2年。土日も大体家に引きこもっていることが多くなってしまった。
俺は１年間のうちデスクと椅子に座っている時間がとてつもなく長い。
1日10時間ぐらいはリアルに座っているんじゃないかと思う。

そんな度重なるデスク作業のおかげで肩と背中、腰がとにかく辛い。
凝っているのを感じるし、少しでも楽になればと色々グッズを見てはいるものの、解決には至らない。

とりあえず悩みは書き出すところから始まるから、俺の作業環境を振り返るとともに、今後のUpdate予定を紹介していきたい。

電動昇降式デスクはそこまで上げ下げしない

電動昇降式デスクを家では使っている。
ボタンひとつで高さを変えられるデスクだ。
導入する前は、結構期待をしていたアイテムだった。
デスクの高さを変えることで立って作業をできる。ゆえに座りっぱなしの無理な姿勢を少しでも軽減できるんじゃないかと思っていた。
ただ、実際のところはそこまで高さを変えたりしないのが現状。
何より立って作業するのも疲れるし、結局数分すると足に負荷がかかって座ってしまう。
だったら単純にストレッチをした方がいいんじゃないかと気づいた。

あとは昇降すること自体が面倒だから座ったままになってしまうのが現状。
もう少しスタンディングポジションでの作業を安定させて、座る時間を少しでも短くしたい。

デスクチェアは買い替えてもいいかも

作業用のチェアは買い替えてもいいかもしれない。
別に特段壊れていないんだけどね。
コイズミ　エルゴノミックチェアっていうのを俺は使っている。
特段悪くもないんだけど、良いとも判断できない。俺にとってチェアはこいつの座り心地しか知らない。

ただ、現にこいつに座っていて肩と腰が痛いのは事実だ。
だったら別のチェアに買い替えて、こいつの良し悪しを判断しても良いんじゃないかと思ってきている。

座っている時間が長いからチェアはいいものを買ってもいいかもしれないと思うようになってきた。
金でこの慢性的な腰と肩の痛みを解消できるなら安いものだ。

デスクも欲を言えば広い方が嬉しい

俺のデスクは横幅120cm、奥行き60cmのサイズだ。
約２年間このデスクで作業や仕事をしてきたけど、欲をいえばもう少し大きいデスクでもよかったかなと思っている。

120cm×60cmのデスクは絶妙なサイズなんだ。PCと少しものを置いたら割といっぱいいっぱいになってしまうのが現状。
デスクに余計なものを置かないようにしているけど、それでも割と手狭に感じてしまう。

部屋が１Kで狭い分そこまで大きなデスクを置けないのがネックだけど、欲をいえばもう少し広いデスクがほしい。
少しでもストレスなく快適に作業するためにも検討をする。

まとめ　ストレスを感じ出したら少しずつ改善していく

以上、作業環境も部屋作りも同じだけど、ストレスを感じ始めたらそこに対してアプローチをしていくのが重要。

無駄にストレスを感じて作業効率が落ちていては話にならない。
自分が感じているストレスを可視化して改善のための行動をすることがライフハックの一歩目と言える。

というわけでまとまらないから終わる。

では、また別記事で。