はい。みんなお疲れ。
Amiです。
今日も俺の日記みたいな感じで更新していく。

いい習慣が身につくと悪い習慣を意図的に避けるようになる

2025年7月1日。
やばい。もうすでに7月。ついこの間2025年になったばかりじゃなかったでしたっけ？
本当に記憶に残っている日々がない。
毎日薄く伸ばしたような日々で何も記憶にない。
老化が加速しているのも納得の日々だと思っている。

てな感じで、今日はいい習慣、悪い習慣というテーマで話をする。
俺は20代後半からかなり生活習慣には気を遣っていて、無駄にお菓子を食ったり酒を飲むことを控えるようになったし、運動として週3回のジムを継続している。最近は美容施術とかも色々手を出している始末。

俺なりにいい習慣、悪い習慣はバランスが重要だと思っている。
今日はそんなところを書いていく。

いい習慣を1年続けると悪い習慣に戻ることがなくなる

何事も習慣が大事になってくるっていうのはみんなも知っての通りだと思う。
俺はもう５年以上、食生活、運動習慣には気を遣っていて健康的にも割と絶好調である。

いい習慣を大体1年以上継続していると悪い習慣に戻らなくなるっていう確信がある。
20代中盤の頃は朝まで酒を飲む生活を毎週末のようにやっていたけど、もうその生活には戻れない。
一度いい習慣を手に入れると悪習慣をやるメリットが無さすぎることに気がつくのだ。

酒を朝まで飲んだところで次の日が潰れるし、習慣が乱れることで自己肯定感も劇的に下がる。
少しでもいい習慣を身につけると、ありとあらゆる悪習慣を避けるようになってくる。

今の悪習慣はスマホ

俺の中で今最も悪習慣になっているものはスマホだと思っている。
つい気を抜くとファッション系のブログやX、インスタを眺めてしまっている。

別に大した情報もないのに漫然と見てしまっていて時間の無駄この上ない。
だから最近はスマホを持つことをやめたいと思っているのだけど、流石にそれはできない。

なんとかならないかなと考えているところである。

今日はこんなところで終わり。
以上、ではまた別記事で。