はい。みんなお疲れ。
Amiです。
今日も俺の日記みたいな感じで更新していく。

2025年8月の飲酒量について話していく

2025年8月25日。
ネタがない。マジで1時間ぐらいずっとデスクの前に座っていたけど何も思い浮かばない。
ということで過去の記事からヒントを取得するために色々と自分の記事を見漁っていた。

そういえば毎月どの程度飲んでいるのか検証してみるって言っておいてしていなかった。
なので2025年8月の飲酒量、回数について簡単に紹介していければと思う。

前提　酒は害でしかない

俺は以前4ヶ月ほど禁酒をしていて、その時はすこぶる体調が良かった。
ここ最近は禁酒とまでは行かないけど、飲む機会はかなり減っている方だと思う。

大前提として、酒は害だ。
睡眠の質は下がるは体力は回復しないわ、脳の働きは衰えるわで何もいいことはないと思う。
嗜みとして楽しむ分にはいいけど、アルコールに依存したら終わり。

各種生活習慣病は完全に食生活からきていて、アルコールについても健康的な観点で言うと何もメリットはないと思う。

2025年8月の飲酒回数は3回

2025年8月の飲酒回数については3回であった。
1回は大阪旅行で飲んで、2回目は職場の同僚と、3回目は同期と遊んだ時に飲んだ。
1週間に1回のむか飲まないかってぐらいの頻度で、全て機会飲酒だ。
家で一人で酒を飲んだ日は8月はなかった。

個人的には案外少なく済んだなーって感じで、8月は外出の機会が増えるから飲んでいるかと思ったらそこまでだった。
まあでも個人的には3回でもかなり満足というか、むしろ多いぐらいに感じてて、確実に酒が体に合わなくなっているのを感じる。

飲酒量は毎回３、４杯前後

1回あたりに飲む量としては、大体３、４杯が目安だろうか。
平均するとそのぐらいだと思う。
1回あたりの飲む量が俺は多いからこのあたりを気をつけたいのだけど、やっぱりどうしても付き合いがあると飲まざるを得ないと言うか、普通に喋っていると喉が渇くから必然的に水分を摂取する量も増える。

ただ、少し３、４杯は多いきがするから、２杯ほどチェイサーを頼んでいい感じの量を心がけたい。

酒を飲んだ次の日はパフォーマンスが大幅に低下

もう確実に言えるのは、俺は酒が受け入れられなくなってきている。
３杯以上飲んでしまうと、確実に次の日の体調に影響が出てくる。
眠気やぼーっとした感覚がずっとあるし、体の節々も痛い、ジムに行くこともできないし、いいことはマジでない。
二日酔いにはならないんだけど、酒を分解する能力が少しずつ衰えているのだと思う。

そう思うと、毎日晩酌しているサラリーマンとかマジですげえなって思う。
慢性的に体調が悪い状態がずっと続いてるんじゃないかと心配になってしまう。

少なくとも俺は平日にはもう飲めない体になってしまっているようだ。

酒が抜けた状態が最高に気分がいい

酒を飲んだ次の日から四日程度はあまり本調子に戻らなくて、1週間もすると完全に酒が抜けた感覚がある。
体調がかなり良くなるし、目覚めも最高に良い。
この状態になると色々とやる気に満ち溢れるから、やっぱり酒は飲まない方が絶対にいいのだなと思う。

2025年9月の飲酒量も追って投稿予定

てな感じで今回は飲酒について話をしてきた。
酒を飲むたびに一生飲まないわって思っている気がする。

ここらへんでガチの禁酒をやってみようかな。
1年ぐらい辞めてみて体調とメンタルにどのような変化があるのかを追ってみたい。

とりあえず今日はここまで。
以上、ではまた別記事で。