はい。みんなお疲れ。
Amiです。
健康について気になって朝も起きれない夜も眠れない読者に向けて。
本記事を通じて理解できる事は下記。

健康と体型維持の重要性について

いつも通り俺の実体験をもとに紹介していく。

30代から食事と運動を徹底するのはしんどそう

俺はこの記事を書いている現状はまだ29歳でギリギリ20代を保てている。
20代後半ならではの悩みを今日は書いていく。

20代後半になると、どんどん太っていく同級生なんかがいると思う。
また、急激に老け込んだ人とか。

これらの人に共通しているのは、食べ過ぎ、呑みすぎが圧倒的に多い。
やっぱり食事が荒れているとダイレクトに見た目に影響が出るなーってアラサーになって思う。

俺も27歳ぐらいから食生活は気をつけるようになった。
なるべく野菜を食べるようになったし、タンパク質を意識したり、お菓子やお酒を控えるようになった。
オートファジーを基本毎日やってて、朝飯は食わず、昼飯は０.5食ぐらい、夜に1食の生活をしている。

今の所身体が急に太ったりは無いからこの食生活が安定なんだと思う。
20代のうちにこれら食生活を身につけられたのは大きい。

30代から変えようと思うと結構しんどいだろうなとなんとなく思っている。
まあ色々思うところを書いていく。

見た目が悪いと単純にモテない

食生活が荒れると見た目に影響を及ぼす。
肌が荒れたり、腹が出て格好悪い体型になったりと最悪。

男の場合は結構これは死活問題。
清潔感と健康そうな見た目を求める女性は多い。
禿げて太ったおっさんが誰にも見向きもされないように、食生活に気をつけないと見た目がどんどん衰えていく。

30代になるとさらに代謝も落ちるし、痩せづらくなるからなるべく早いうちから食生活をととのえていた方がいい。

自分の見た目は自己肯定感に直結

自分の見た目は、自己肯定感に直結している。
当たり前だよな、鏡を見るたびに自分の見た目が嫌いだなーって思う人と、自分の見た目に満足している人、どっちが良いかって言えば後者だろう。
自分自身を否定してたら他人も否定するようになってくるし、他人のあらも見えるようになってくる。

俺自身も営業をやっている時はストレスで暴飲暴食をしてしまっていた。
写真を見返すとかなり太っていたし、肌も荒れていた様子。
見た目にダイレクトに影響が出てて、もう今では荒れた食生活は絶対にしないようにしている。

今の見た目に満足しているわけでも無いけど、特別嫌いでもない。
自分の見た目を大事にする事は毎日を大事に生きることにも直結する。

まとめ

結局のところ人間にとって大事なのは食事運動睡眠で、これらがととのっていないとどんどん健康に影響が出てくる。

悪い食事をしていると見た目を損なうリスクが高まるからぜひ注意してほしいと思う。

以上、ではまた別記事で。